Test deg selv

Vil du vite hvor god fysisk form du er i, eller følge din egen formutvikling over tid? Bestilling eller spørsmål om tester sendes til epost: fetsund@spenst.no

Kroppsanalyse

Mål kroppssammensetningen med kroppsanalyse. Resultatene kan brukes til å skreddersy trenings og kostholdsopplegg og å se status for kroppens endring med riktig trening og kosthold.

Gjentar du testen jevnlig, har du kontroll på om du er på riktig vei eller om du har behov for å korrigering for å nå ditt mål.

Tanita kroppsanalyse gir deg svar på:

  • Muskulatur i kg
  • Fettmasse i kg og prosent
  • Fordeling av muskelatur
  • Visceralt fett (bukfett)
  • Idealvekt
  • Hvileforbrenning
  • Kroppsbalanse
  • Vannmengde
  • Metabolsk alder

Pris pr test

Pris: Kr 399,- pr. test eller 10 klipp kr 3099,- (Spenst medlem)

Pris: Kr 499,- pr. test. (ikke medlem)

Maxpulstest

Makspuls forteller deg høyest antall slag hjertet ditt er i stand til å slå i løpet av et minutt. Dette tallet er arvelig betinget og ikke trenbart, det sier dermed ingen ting om din yteevne. (Formelen 220 minus alder kan være et ok hjelpemiddel, men kan være unøyaktig for å være et godt hjelpemiddel).

Et objektivt mål på hvor intensivt man trener kan være et godt hjelpemiddel både i treningsplanleggingen og underveis i økta. Ved å vite makspuls har du muligheten til å regne ut intensitetssoner ut i fra ønsket treningseffekt. Intensiteten er et mål på hvor hardt du trener og beregnes i prosent del av makspuls.

Uten et objektivt mål er det vanskelig å anslå hvor hardt kroppen arbeider, og man kan trene for hardt eller for rolig, og dermed ikke oppnå de målene du ønsker. Ved å vite makspuls kan en pulsklokke hjelpe deg med å trene riktig.

  • Makspuls kan måles på enten spinnsykkel eller på tredemølle eller ute
  • Testen gjøres av en av våre Personlige Trenere 
  • Man må selv stille med pulsklokke/pulsbelte

Pris 

Pris: Kr 950,- pr. test (Spenst medlem)

Pris: Kr 1250,- pr. test (ikke medlem)