Beskrivelse

En herlig kombinasjon av step og styrke. Første 25 minutter trener vi kroppens viktigste muskel - HJERTE! Her bygger vi opp pulsen med fengende musikk og trinn på step kassen. Siste 25 minutter er det styrketrening av MAGE, ROMPE OG LÅR. Rompa er dessverre den lateste muskelen vi har på kroppen, men en av de største og viktigste musklene vi har. Denne blir sitti på store deler av dagen og trenger å vekkes.

Svak sete muskulatur kan føre til vonde knær, vond rygg, dårlig balanse og feil holdning.
Timen kan være varierende noe fra gang til gang. 

Enkel og hard kondisjon og styrketime.

Du har aldri angret på en treningsøkt !

Hvem passer timen for

Timen passer for deg som vil trene både puls og styrke, deg som liker en effektiv økt og ønsker et lite push. Ingen krav til erfaring, men fotarbeidet kan gå litt fort under step delen så hvis du har dårlig balanse og ikke tørr å bevege deg etter tempo opp og ned på en kasse kan denne timen bli utfordrende.