Beskrivelse

Tabata er effektiv, kort og intensiv intervall-trening. Tabata har intervaller på 20 sekunder etterfulgt av 10 sekunder pause. Disse intervallene skal gjentas totalt 8 ganger, og vil da resultere i totalt fire minutters trening.  For å kjøre en hel tabata- økt setter man ofte sammen flere fireminutters intervaller for å få en hel økt. Man velger fire til fem styrkeøvelser som man kjører i intervaller og kjører en øvelse totalt 8 ganger før man bytter til neste øvelse.

Avslutter med kjernetrening av mage/rygg i 15 minutter. Ta med eget håndkle. 


Timen kan være varierende noe fra gang til gang. 

Bli med da vel!

Hvem passer timen for

Timen passer for deg som vil trene både puls og styrke, deg som liker en effektiv økt med kort arbeidstid eller intervaller. Om du ønsker et lite push. Ingen krav til erfaring. Velkommen!