jogge

SPENST + JENTEJOGGEN = SANT

20% rabatt for medlemmer av Spenst Fetsund 

Rabattkode: spenst20

  • En fantastisk dag med løp, underholdning og god stemning
  • Gratis medalje og goodiebag til alle påmeldte
  • Gratis barneløp
  • Masse stands og konkurranser på stedet 
  •  Afterrun med musikk og servering

I år som ifjor samarbeider Spenst med løpet Jentejoggen i Lillestrøm. Iår er datoen 03. Mai og det er ekstra gøy om vi er mange jenter fra Spenst Fetsund som sammen løper denne dagen. Spenst skal stå for en forbredende løpegruppe som vi har kalt Social Run, denne skal foregå  onsdager klokken 17:00 ved Skedsmohallen og har 25 plasser. Vi har også personlige trenere som har laget tilpasset styrketreningsprogram for løpere frem mot løpet. Disse kan du kjøpe digitalt.

Jentejoggen er et lavterskeltilbud som gjør at alle kan delta uansett alder eller form. Det er løyper på både 3 km, 4,5 km og 9 km og det er lov til både å gå, gogge, jogge og løpe. 

Det blir også arrangert et GRATIS barneløp på stedet samme dag. 

Ifjor var det rundt 400 glade jenter/damer som deltok og de håper på enda flere iår. Dette blir tidenes løpefest i Lillestrøm for jenter/damer og barn!

Blir du med? 

Denne dagen blir fyllt av latter, samhold, glede, mestring opplevelser og positivitet.

jogge

Oppstart: Onsdag 5. mars kl. 17:00

Varighet: 8 økter hver onsdag klokken 17:00 (med pause i påsken uke 16)

Oppmøte

Utenfor Skedsmohallen onsdager 16:50

Pris

Kun kr 850,- for alle 8 økter

Det er MAX 25 plasser tilgjengelig, så her gjelder det førstemann til mølla. Gruppen passer for deg som enten ønsker å forberede deg til Jentejoggen, ta en personlig rekord, trene på løpsteknikk eller bare vil forbedre kondisjonen din i godt selskap. Kle deg etter været og bruk piggsko ved glatt føre!

Styrketreningsprogram for løpere

Er du usikker på styrketrening rundt det å bli en bedre løper? Det er du ikke alene om og derfor tilbyr vi styrketreningsprogrammer tilpasset for løpere, både med utstyr (passer til trening på treningssenter) og uten utstyr (passer for hjemmetrening).  

Derfor bør du trene styrke som løper

Styrketrening er nøkkelen til å bli en bedre løper. Det gjør deg ikke bare sterkere, men bidrar også til å forebygge skader og bedre løpsteknikken, øke farten og utholdenheten. I tillegg styrker det muskler, sener og ledd som belastes under løping. Med jevnlig styrketrening får du en mer effektiv løpsøkonomi da du bruker mindre energi på hvert steg og holder tempoet oppe lenger.

Programmet er laget i Exorlive og sendes pr epost etter 1-2 virkedager.

 

Hold av datoen allerede i dag! Begrenset antall plasser.