Timebeskrivelse gruppetrening
Forskjellige sal konsepter
Trening i sal er gruppetreningstimer som ledes av våre dyktige instruktører. Vi har flere forskjellige sal konsepter, og forsøker å lage variasjon og bredde på timeplanen.
Å trene sammen med andre gir inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar også til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen, ”pusher” deg det lille ekstra, og er der for at nettopp du skal lykkes.
Gruppetrening byr på ulike muligheter og variasjoner, og er derfor et effektivt verktøy på veien til å nå dine personlige treningsmål.
Inndeling av saltimer etter farger
Vi har innført et nasjonalt fargesystem på våre gruppetimer i sal. Dette gjør det enklere for deg å finne timer som passer deg etter ditt nivå og ønske.
Blå er enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrneing.
Gul er moderat kondisjons- og/eller styrketrening.
Grønn er kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.
Hvit er avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke.
