Pilates & Balanse er trening for styrke og bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet.
I tillegg til å trene styrke, øker man fleksibiliteten i ledd og muskler, har fokus på riktig pust og styrker den dyptliggende stabiliseringsmuskulaturen. Det er spesielt fokus på kjernemuskulatur, styrke muskulatur i mage og rygg, samt jobbe for å få en mer fleksibel rygg og ryggsøyle.