SPENST + JENTEJOGGEN = SANT
20% rabatt for medlemmer av Spenst Fetsund. Rabattkode: spenst20
- Bli med på en fantastisk dag med løp, underholdning og god stemning
- Gratis medalje og goodiebag til alle påmeldte
- Gratis barneløp
- Stands og konkurranser på stedet
- Afterrun med musikk og servering
I år som ifjor, samarbeider Spenst Fetsund med løpet Jentejoggen i Lillestrøm. I år er datoen 3. Mai, og det er ekstra gøy om vi er mange jenter fra Spenst Fetsund som sammen løper denne dagen. Jentejoggen er et lavterskeltilbud som gjør at alle kan delta uansett alder eller form. Det er løyper på både 3 km, 4,5 km og 9 km og det er lov til både å gå, gogge, jogge og løpe. Det blir også arrangert et GRATIS barneløp på stedet samme dag.
Ifjor var det rundt 400 glade jenter/damer som deltok og de håper på enda flere iår. Dette blir tidenes løpefest i Lillestrøm for jenter/damer og barn. Denne dagen blir fyllt av latter, samhold, glede, mestring opplevelser og positivitet.
Blir du med på den forberedende løpegruppen SOCIAL
RUN ?
Oppstart: Onsdag 26. mars kl. 17:00
Varighet: 5 økter hver onsdag klokken 17:00 (med pause i påsken uke 16)
Datoer: 26. Mars , 02 April, 09 April, 23 April og 30 April
Oppmøte
Utenfor Skedsmohallen onsdager 16:50
TA MED BÅDE VENNER OG KOLLEGAER!
GRUPPEN ER GRATIS FOR ALLE DAMER!!!
Gruppen passer for deg som enten ønsker å forberede deg til Jentejoggen, ta en personlig rekord, trene på løpsteknikk eller bare vil forbedre kondisjonen din i godt selskap. Kle deg etter været og bruk piggsko ved glatt føre!
Styrketreningsprogram for løpere
Er du usikker på styrketrening rundt det å bli en bedre løper? Det er du ikke alene om og derfor tilbyr vi styrketreningsprogrammer tilpasset for løpere, både med utstyr (passer til trening på treningssenter) og uten utstyr (passer for hjemmetrening).
Derfor bør du trene styrke som løper
Styrketrening er nøkkelen til å bli en bedre løper. Det gjør deg ikke bare sterkere, men bidrar også til å forebygge skader og bedre løpsteknikken, øke farten og utholdenheten. I tillegg styrker det muskler, sener og ledd som belastes under løping. Med jevnlig styrketrening får du en mer effektiv løpsøkonomi da du bruker mindre energi på hvert steg og holder tempoet oppe lenger.
Programmet er laget i Exorlive og sendes pr epost etter 1-2 virkedager.