På denne timen trenes både utholdenhet og styrke. Stikkordet er en "funksjonell kropp" og da er variasjon, ulike bevegelsesmønstre og variert intensitet en viktig faktor, Timen passer godt for både menn og damer. Timen kjøres av treningsentusiast Oscar.

Jeg liker dele opp timen i 3 deler - Velkommen til en annerledes forrett, hovedrett og dessert!