Power Styrke holdes av personlig trener Line Birgitte.

Vi jobber oss igjennom alle muskelgruppene fra topp til tå. Inkludert balanse og bevegelighet med fokus på teknikk og eksplosivitet/power. Dette vil si at vi konsentrerer oss ekstra om den fasen vi må "ta i", denne fasen heter den konsentriske fasen. Vi ønsker dette for å bli mer eksplosive og få en bedre reaksjonsevne.

Vi bruker i utgangspunktet både manualer, vektstang, matte og løs skive underveis i timen, men flere av øvelsene kan fint kjøres med egen kroppsvekt om ønskelig. Timen kan variere med øvelser fra uke til uke slik at du får en god variasjon om du går på denne timen fast. Instruktøren veileder deg igjennom øvelsene.


Timen blir hva du gjør det til og kan gjøres tøffere/tyngre om ønskelig. Passer for deg som har trent mye før, men også for deg som er ganske ny til styrketrening i sal. Snakk gjerne med instruktøren før timen om du har skader/vondter som du trenger alternativer til. 

Gi deg selv en god start på uken. Vi ses mandager klokken 10:00!