Helkropp med fokus på kjernemuskulatur er programmet for deg som trenger/ønsker å styrke opp kjernen. Kjernemuskulaturen kalles også for stabiliseringsmusklene. Fra innerst til ytterst hjelper disse musklene deg med å stabilisere overkroppen og gjør deg langt bedre beskyttet mot alle daglige påkjenninger. 

Svake kjernemuskler kan gjøre deg utsatt for dårlig holdning, leddsmerter og muskelsmerter. Mange ryggsmerter er faktisk forårsaket av en svak kjernemuskulatur. En sterk kjernemuskulatur gir deg bedre holdning og økt balanse.

Med en sterk kjernemuskulatur kan du redusere smerter i rygg og også opp mot nakke og skuldre, fordi kjernen er med på å stabilisere og holde resten av overkroppen i riktig stilling.

Programmet er tiltenkt at skal gjennomføres 2 x pr uke. Ønsker du å trene styrke mer enn 2 x pr uke bør du heller velge et personlig tilpasset program for dine ønsker der PT kan legge opp passe volum ulike dager for trening 3-5 dager pr uke.

Dette kan kjøpes som et eget program. 

  • Dette gjelder kjøp av et program laget via vårt system Exorlive. 
  • Programmet sendes etter en til to virkedager på e-post oppgitt ved kjøp.
  • Ved tap av program innen rimelig tid på en måned, kan man ved å henvende seg til senteret få tilsendt programmet på nytt.
  • Ønsker du gjennomgang av dette programmet tilbyr personlig trener Line Birgitte  -30% rabatt ved kjøp av 1 stk PT time i forbindelse med kjøp av program.